Как правильно выбрать женскую сумку, чтобы оставаться здоровой

Простые советы о том, как правильно выбрать
и носить женскую сумку так, чтобы всегда оставаться здоровой.

Чем больше сумка, тем лучше?

Новый тренд моды, касательно женских сумок, гласит: «чем больше сумка, тем лучше». Большинство женщин с ним безоговорочно соглашаются, поскольку он позволяет им носить весь свой набор нужных и не нужных вещей. В такой большой трендовой сумке можно найти не только ключи, кошелек, телефон, косметичку и салфетки, но и mp3 плеер, таблетки, бутерброд, бутылочку воды, журнал или книгу, старые пакеты и кучу других вещей. Однако, остается фактом то, что такие большие сумки негативно сказываются на вашем здоровье, нанося вред вашим плечам, спине и шеи.
Исследования ASDA доказали, что оптимальный вес женской сумки должен быть равен, примерно, одному килограмму. Хирургами было установлено, что максимальный вес сумки не должен превышать 10% от вашей массы тела, но допустимый максимум все же составляет 6,8 килограмм, превышение же этой нормы может нанести травму или в последствии стать причиной серьезных заболеваний спины, шеи, а так же суставов плеч. В подведении черты исследованиям было выяснено, что чаще всего вес женской сумки составляет 2,5 килограмма.
Поэтому, чтобы вы всегда оставались здоровыми мы подготовили список пунктов, следуя которым вы можете уменьшить нагрузку и сделать правильный выбор сумки:

Выбор сумки:

• Старайтесь выбирать сумку из более легких материалов, таких как пвх, полиуретановая кожа (еще называют Pu-кожа) и тп. Зачастую все заменители кожи и текстиль, из которого делаются сумки, легче чем натуральная кожа. Да, кожа носится лучше, но за нее приходится дорого платить, как прямом так и в переносном смысле.
• Ремешок сумки не должен быть очень тонким. Поскольку он может врезаться в плече и зажимать нервы.
• Старайтесь выбирать сумку, у которой есть ремешок на плече. Ремешок должен быть регулируемый по длине, это нужно для более точного распределения веса.
• У сумки должно быть хотя бы 2-3 отделения для организации вещей, чтобы более-менее равномерно распределять вес по всей сумке.

Подготовка к выходу:

• Если покупка сумки не на первом месте или до смены сезона еще достаточно долго ждать, тогда составьте список вещей которые вам просто необходимы и исключите все лишнее.
• Если составление списка не вариант, то просто пытайтесь чаще следить за тем, чтобы в сумке не было ничего лишнего. Просто уделяйте внимание тому, что вы редко используете.
• Полностью вытряхивайте все из сумки один раз в неделю и проводите ревизию.
• Вы можете заметить, что для работы и для повседневной жизни вам нужны разные вещи. Пусть у вас будет две повседневные сумки с разыми вещами, тем самым вы уменьшите нагрузку на организм.

Как носить:

• Сумку желательно носить на плече, а не в руке. А самый лучший вариант, конечно же не с точки зрения моды, но лучший с точки зрения здоровья, носить сумку через все тело на противоположном плече, перекинув лямку через голову.
• Чаще меняйте плече на котором носите сумку.
• Время от времени меняйте вашу сумку на сумку другого размера, более маленькую или более большую, с отличной от вашей длиной ручек. Постоянная носка сумок с одинаковыми параметрами развивает одни мышцы, в то время как другие бездействуют и слабеют.
• Для того, чтобы проверить вес сумки берите и поднимайте ее двумя руками, а не одной.

Дополнительные советы и рекомендации

Если вам нужно пойти на какое-то собрание или пообедать, то старайтесь не брать с собой сумку, достаточно будет взять кошелек и записную книжку. Упражнения помогут избежать перенапряжения. Регулярные занятия, такие как: плаванье, пешая прогулка, велотренажер помогут держать тело в форме. Растяжка до и после упражнений
уменьшат нагрузку на мышцы.
Старайтесь поддерживать правильное положение тела. Когда вы стоите ваша голова, плечи, бедра и лодыжки должны быть выстроены в одну линию, одна часть за другой. Ваши колени должны быть немного согнуты, те. нога не должна быть аркообразно-выгнутой, ноги должны быть расставлены на ширине плеч или немножечко больше. Для проверки вашей осанки и ее контроля, просто, иногда контролируйте себя подходя к ровной стене и прислоняясь к ней затылком, попой и ступнями. Так же следите за осанкой когда сидите на стуле, если чувствуете, что сутулитесь тогда немного отведите плечи назад и вниз, медленно отведя назад голову.
Соблюдая эти простые правила вы надолго сохраните свое здоровье и выберете правильную для сумку. И не забывайте о том, что легкие сумки с регулируемым ремешком можно найти и приобрести у нас в каталоге сумок. На странице каждой сумки все подробно описано, есть ли для нее ремешок и на какую длину он может быть отпущен.